妻は深呼吸したら数秒後にはもう寝てるほどの高い睡眠スキルを持ってて、昨晩どうやるのか聞いてみたら「眠りに落ちる気持ちいい状態を想像しながら気持ちを頭の方に持って行って…」とか言ってて、達してる高みが違ぇと思って「いつからできるようになったの？」って聞いたらもう寝てた。
— Taketo Sano (@taketo1024) 2017年1月7日
@CfaySryo @taketo1024 それ、ただの睡眠不足です。認知症や脳卒中、心臓病の原因にもなるので普段から十分な睡眠、またらイビキ改善などで質の高い睡眠を取ることをオススメします。
— 小鳥 (@chichichinkou) 2017年1月8日
@CfaySryo @taketo1024 たしかに入眠儀式というものはあります(毎日寝る前に決まった行動を取り続け脳に教え込むこと)が、基本的に健常者は布団に入って入眠まで10分?20分かかるのが普通なので、すぐ眠れてしまう方は一度睡眠環境を見直すと良いかもしれませんね。
— 小鳥 (@chichichinkou) 2017年1月8日
