Twitterが教えてくれた大切なこと
・上下の奥歯は、もの食べるとき以外は絶対くっつかないようにしろ(くっついてると、顎と肩と首回りに無限に負荷がかかる)
・座ってるときは必ず両足の裏がぺったり地面に接地するようにしろ(くっついてないと、足腰背中と肩まわりに無限に負荷がかかる)
などがある— しをはら (@hakatano_shiwo) June 30, 2020
これ知ってから本当に自分の身体が「ｱﾘｶﾞﾄｳ………ｱﾘｶﾞﾄｳ………」って言ってるので本当にTwitter有識者さんに感謝なんだよな 人生が変わるレベル
逆に知らなくて今までどれだけ身体に無用な負担を強いてたのかという話で 習慣てこわいね— しをはら (@hakatano_shiwo) June 30, 2020
「歯と歯は、触れ合っていない状態が普通(あるべき姿)」というのをだいぶ近年になってから知り、以後気をつけて生活していますが、今までいかに歯周辺に負担をかけていたかを痛感しています。歯と歯が触れ合っていないだけでこんなにも顎周りが楽で肩も凝らないものなのかと………大切なことですね……
— しをはら (@hakatano_shiwo) June 30, 2020
日々診療の中で患者さんに伝えていることですが、残念ながらそれが原因で自覚なしに総入れ歯まで歯を失ってしまう人をよく見ます。情報、知識が体を守ってくれる、という紛れもない事実を痛感しますね…！
— ぎんこ＠あつもり (@ginko1192) June 30, 2020
この２つは、時間も金も一切かからず今この瞬間からできる健康への投資だと思いました。長年、足プラ奥歯食いしばり人間だったのでめちゃくちゃ効きました
Twitter有識者さん各位に大大大感謝です— しをはら (@hakatano_shiwo) July 1, 2020
(義務教育の頃から足裏ペタが実践できてたら無敵だった………と思ったものの低身長足プラ族には実践しようとしても無理だったことに気付いて、身体に合った高さの椅子机ってめちゃくちゃ大事だなと気付くの巻)
— しをはら (@hakatano_shiwo) July 1, 2020
足プラしてると、その下肢分の重量(ばかにならない)が常に膝&腰を重点的に身体全体にかかり続けてよくないそうで 足の裏つけて生活するようにしたら、一生共に生きていかないとダメだと思ってたレベルの肩こりがどこかへ消えたので侮れないです
— しをはら (@hakatano_shiwo) July 1, 2020
舌コンディショニング、めちゃくちゃ大事ですね。
あとは、普通にしてる時は、唇は軽く触れて、舌は口の裏にべったりついてることが望ましいです。
舌を口の裏に押し当てる力である「舌圧」は、ジャンプ力やスポーツパフォーマンスとも相関があります。
トレーナーとして、最近研究してる分野です！
— のだぱい??健康の真実を伝える東大卒トレーナー (@tomorrowgaarusa) July 1, 2020
