7時間睡眠を1週間試した結果

7時間睡眠を1週間試した結果

1日目&2日目：起きた時に死ぬほど体が重く、バキバキと全身から音が出る。仕事中にも疲労が残る
3日目：寝起きは重いが、仕事のパフォーマンスが上がり始める
4?5日目：寝覚めも良くなりだし、身体が何だか軽い
6,7日目：人間としての人権と健康を取り戻す

結論：寝ろ。

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月17日

7時間睡眠8日目：朝から頭が冴えている。気持ちも軽い。

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月17日

7時間睡眠8日目夕方:新型コロナで仕事ぐちゃぐちゃにされてる割にはイライラせずに済む
仕事のミスもお気持ち程度減った気がする

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月18日

7時間睡眠8日目夜：数日ぶりの晩酌だが、いつもの量で日本酒の酔いが回らない

…アレ？

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月18日

7時間睡眠9日目朝：朝飯を流し込むのではなく、味わうという感覚に戻る。
それはそうと風邪を引いた模様、喉が少し痛い。

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月18日

ショートスリーパーと錯覚したただの寝不足だったってのを痛感しましたね…学生時代以来です、こんな体調の良い日が続くのは

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月17日

素人故に何一つアテにならん考えですが、正体不明の疫病がはやりつつある今だからこそ睡眠って大事な気がしました

若くて寝る暇無いくらい忙しい人、特に。

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月18日

元の睡眠サイクルが

スマホガン見からの12時半就寝?2時起床?3時半就寝?6時半起床
とかそんなだったので、寝られれば色々改善するのは間違い無いかと思います

ただ、薬については必ずお医者さんに相談してください???♂????♂????♂?

— いらみみ (@IraMimicbat) 2020年3月18日

入院した時に3度の食事と規則正しい生活（ただし夜は12時くらいまで起きてた）を送っていたら、めちゃくちゃ体調良くなりました。特にあまり食べられなかった朝食が一週間くらいでバクバク食べられるようになったのは胃弱のせいじゃなくて不規則な生活のせいだったと知ったのがなかなか衝撃でした。

— クロノ@EDF (@Chrono__chronO) 2020年3月18日

慢性的な「7時間以下」の睡眠が体に与える悪影響がこちら。

・判断力が著しく低下する

・精神的に不安定になり、ストレスからお金の消費も激しくなる

・事故に繋がったり、病気になりやすかったり、肥満度も増す

・睡眠が6時間以下にもなると、そうでない人に比べ3倍高血圧になりやすくなる

— ケイ??雑学サラリーマン (@mikaitabi) 2020年3月18日