この時期の水分量ってほんと難しい。
我慢して飲まないは絶対ダメ。
頭痛、熱中症、最悪亡くなったりしますからね。
特に喉の渇きに気付きにくいお子さんや高齢の方は注意して下さい。
理想は常温より温かい飲み物を少しずつこまめに飲みましょう！
喉乾いた→冷たい飲み物がぶ飲みは今年は控えめに！ https://t.co/bRTbUqaaAe— CoCo美漢方(ここびかんぽう) 田中 (@mococo321) 2019年7月3日
水はけ良くするには、まず冷たいものは徹底的に避ける。氷なんてもっての外。
水分摂取は、室内にいるなら、喉が乾いたときに温かいものを一口ずつ。余ったら捨てる。食事中に飲み物飲まない。癖で水分摂らないようにしましょうね。
それから、豆類とか海藻類、シソ、みょうがなど香草を。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年7月3日
熱中症になるような炎天下でも、冷たいもの飲むな！とは言わないからね。その辺は頭でちゃんと考えて、臨機応変に自ら対応してくださいね。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年7月3日
