リラックス

転職など重大な決断するときは「日常から離れる」をおすすめします。ホテルや温泉宿に泊まり、何もせずにぼんやりして、美味しいものを食べてから考えます。その「ストレスフリーな状態」から、導き出す結論がおそらく最善策です。場所を変えて、エネルギーM...

どんなにメンタルが強い人でも長期的に精神的なダメージを受けると「心理障害」を受けます。そこで米軍はそうした兵士にまず「暖かくして3日間休め」と指示して、体力の回復と心をリセットさせます。家で暖かくして何もしない「自宅入院」という考え方もぜひ...

「子供が寝つけない時」寒暖差やら運動できないやらで自律神経が乱れて寝れないお子さんが増えそうです。寝る前に足湯をしてあげてください。風呂桶に45度くらいのお湯を入れたらOK。気持ち良くて喜ぶし眠気が出やすくなります。これホントにオススメ。家...

過労による自律神経の乱れからくる不眠を抱えているフレンズに伝えたいんだけど、首の根元に蒸気のあったかくなるやつを貼って、おでこに冷えピタを貼るとスカッと寝られるぞい— あふひ (@afuhi_mallow) 2019年10月3日気がついたら...

【暑くて寝苦しい夜に眠くなるツボを…】暑くなり眠れなくなる方が増えますね。中医学的には暑さは心を犯すと考えられています。そんな時は心を落ち着かせて、眠りやすくする神門（しんもん）がオススメです！！騙されたと思って押してみて下さい。眠くなるま...

【心が疲れたら】・大きな声を出す・たっぷりの野菜を30分弱火で煮込んだスープを飲む・リラックスする香りをゆっくりたっぷりと嗅ぐ・「今日は閉店します」と呟いて疲れることや疲れる相手から距離を置く・話を黙って聞いてくれる人と会う・びっくりするく...