眠れない人にお伝えしたいのですが「認知シャッフル睡眠法」を試してみてください。脈絡ないことをひたすらイメージしていく方法です。サバ、ねじ、ペンギン、門松とランダムに想像すると「脈絡ないし、もう寝てもいいか」と脳が睡眠モードになるようです。布団で考えすぎる人は試してみてください。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) December 6, 2021
つれづれなるまゝに日くらし
心に移りゆくよしなし事を
そこはかとなく思い巡れば
おのづからやうやう眠うなる— たけし。@?^._.^????好き????/???/??? (@take07take17) December 6, 2021
声優白井悠介の認知シャッフル睡眠法の音声がめちゃくちゃ良いです。良い声、良い脈絡のなさ、いい静かさのトリプルパンチで快眠まっしぐらです。https://t.co/mcnuA8nK6G
— 夢野 (@Utsuro_na_Yume) December 7, 2021
『九九逆走』とか『300からカウントダウン』とか試したことあります。めんどくさくなって寝ちゃう…似てませんか？
— うみさば！ (@umi_sava) December 6, 2021
ああああああああ！
（関連性の塊ッ！）— しるば☆かっか (@gin_sou) December 6, 2021
試しにやってみたら頭の中でカレーが出来上がりました
— デスク?? (@desk092) December 6, 2021
私がよくやるのは呼吸法です。
人が寝ている時の寝息のペースを真似るんです。
大きく吸ってゆっくり吐く。寝てるふりをするつもりで、寝息を立てることに集中します。
隣に人がいたら「この人寝てるな」って思われるように。
そうしてるうちにあっさりと眠りにつけます。
一度お試し下さい。— 女王様のお出まし (@joou_honey) December 6, 2021
認知シャッフル睡眠法の話 pic.twitter.com/wA40GrYUPW
— 川尻こだま＊まとめ5出た (@kakeakami) January 30, 2021
