９９%の反り腰の方に当てはまる、ひざがピンと伸びている「反張膝」の姿勢はマジで厄介。ぽっこりお腹で前ももがパンパン、脚が太くなり痩せて見えない原因に。
これだけやれば治る！という方法はないが、ひざをピンと伸ばさずに緩めて立ち、固まった前ももの筋肉はストレッチ。これで細くなる方が多い pic.twitter.com/iLRt3r7Bfc— #ユウトレルーム 1000人以上のご参加、感謝！ (@yutore10byo) May 10, 2021
『前もものストレッチ』はこちらをご覧ください???♂?
じわじわ伸びる感覚があればバッチリです。下半身太りが気になるほとんどの方は、前ももが張りすぎていて骨格に沿った姿勢が作れていません。
固まっている筋肉はしっかりほぐして、弱い筋肉(お尻や内もも)は鍛えることが痩せて見せるコツです。 pic.twitter.com/aADafJwBjc
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反張膝改善動画はこちら???♂?
1日1セット5分でできます。https://t.co/ByUCgAdLJ9・前ももがパンパン、お尻が垂れてきた
・立ち姿勢でひざをまっすぐ伸ばしている
・体重は減っているのに、脚だけ細くならない脚が太くなりやすい方は、改善しないと脚やせが難しいです。
コツコツ続けていきましょう pic.twitter.com/TK1jiCfkNp— #ユウトレルーム 1000人以上のご参加、感謝！ (@yutore10byo) May 10, 2021
予測ですが、足の骨の立方骨が落ちることで外側重心になり、外ももが張ってしまうことが多いです。足指や足裏のエクササイズをした方が良いかなと思います。
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歩き方などは特に意識をしなくて良いので、トレーニングで股関節を使いお尻を鍛えられると良いと思います！
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