これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき
嵐の松本潤さんも実践
最長5cm！
「脚が長くなるストレッチ」猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎
これ毎日やり出してから身長が2cm伸びた??pic.twitter.com/0PKGIuBOgS
— ゆうや??-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2020年1月10日
【ポイント】
①縮んだ太ももが正しい位置に戻る事で脚が伸びる効果が期待できる
②体勢がきつい場合は何かに掴まった状態で伸びた身長2cmは感覚的にまるまる脚が伸びた感じ
学校や仕事等で座る時間の長い人は
立ちっぱなしの人に比べて伸びやすいかもこれやり出してから太ももの引き締まりも実感
— ゆうや??-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2020年1月10日
【太もも前側の強いストレッチ】
①反り腰・腰痛解消
②脚痩せ(太もも)→血行促進
③おやすみストレッチ
④起床時、筋トレ後のストレッチ一方の足を折り曲げて、そのまま寝ます。
もう一方の足で太ももを押さえつける事により
強いストレッチ効果。1分目安で反対側も同様にやります。
BGM有り♪ pic.twitter.com/eUygvdC4XM
— ゆうや??-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年8月5日
【首こり・肩こりに最適なストレッチ】
1つで4役
①首こりストレッチ
②肩こりストレッチ
③腰痛ストレッチ
④おやすみストレッチスマホやパソコンを長時間すると
前傾姿勢になりがちで、血行不良になりやすいです。
このストレッチをする事で
肩甲骨周りを効果的にほぐします。時間→30秒目安 pic.twitter.com/IyR4Br89Bi
— ゆうや??-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年8月7日