6時間以内の睡眠は徹夜と同じだと… pic.twitter.com/3l1QuZ4h8a
— えだまめ【ツッコミ系YouTuber】 (@EDA_MAME0517) 2019年7月8日
水木しげる先生もその事について指摘していましたね。 pic.twitter.com/hNu5fU3iU3
— えっちいい！チャンネル (@EtchiChannel072) 2019年7月9日
睡眠はとても大事ってことです。
・睡眠不足はストレスホルモンを分泌し海馬を破壊する
・睡眠が9時間を超えるとガン・糖尿病・心臓疾患のリスクが上がる
・6時間以下の睡眠の日が1日あるとおにぎり2個分（約365kcal)増加
・脳に最も良い寝方は横向き（脳脊髄液が最も流れやすく脳を洗浄しやすい体勢）— ケイ＠定時で帰ります。 (@mikaitabi) 2019年7月9日
人間には4つの睡眠型がある。
クマ型：朝～昼に能力を発揮し、新しいことに挑戦し開放的
ライオン型：朝早くから能力を発揮し、仕事熱心で精力的に活動
オオカミ型：夕方～深夜に能力を発揮し、創造性が高くクリエイティブ
イルカ型：夜に能力を発揮し、継続的に物事に取り組むことができて知性的— ケイ＠定時で帰ります。 (@mikaitabi) 2019年7月9日