不眠症の人むけの睡眠実験

たのしい想像したら「3倍早く眠れた」不眠症の人むけの睡眠実験

A 普通に寝る ????
→睡眠まで60分以上

B 不安や心配を忘れて寝る????
→睡眠まで40分

C たのしいこと想像して寝る????
→睡眠まで20分

頭の中でたのしい空想をするのが一番効果があったと

よく眠るための科学が教える10の秘密 より pic.twitter.com/4LxHVjv8WW

— アプリマーケティング研究所 (@appmarkelabo) 2019年6月4日