開脚で90°もひらかない人！注目。おそらく腰が倒れてると思うので、まずは「大腿筋膜張筋」を伸ばしましょう。
ここは腰を立てる筋肉で、硬いひとがざっくり90%、柔らかい方が珍しいです。
ちなみに、歩いてる時は足をまっすぐ前に出す筋肉なので、ストレッチすると歩くのがスムーズにもなりますよ?? pic.twitter.com/4J5CVKY3zu
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月9日
90度以上ひらくなら内転筋と中臀筋のストレッチした方がいいかもしれませんね??
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月10日
