腰痛の人も
膝痛の人も
お尻のストレッチはしておいた方が良い。お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、
その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。朝起きてからでも寝る前でも良いので、コツコツやっていきましょ pic.twitter.com/5TJ6VJU8aD
— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月20日
腰痛と膝痛に効くストレッチPart2
太ももの筋肉は膝、そしてお尻を介して腰とも繋がっているから、ここが固まると腰痛や膝痛になりやすい。
だから太もものストレッチは小まめにやると良いですよ！壁や手すりに触れながらやれば、バランス取りやすくなるので、動画のような感じでやるのがオススメ！ pic.twitter.com/cD8WqiaHoT
— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日
