足腰

キック最高齢。週1ペースで約三ヶ月。はじめた頃は、片脚立ちも出来なかったんだよ。フラついて。それが見てくださいこれ。表情までも活き活きと！…って宗教くさいな。でもまぁ年齢なんてただの数字だとは、よく言ったもんですわ。僕も、いくつになってもチ...

腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。朝起きてからでも寝る前でも良...