腕

元パラリンピアン（水泳）なのです pic.twitter.com/xXexLkYHEl— ポイさん (@ryopoi_twi) 2020年5月16日

デスクワーカーのように腕を固定するひとには「上腕三頭筋」のキツ?いストレッチがおすすめです！これは強度が高めなので、1分やれば肩や胸のあたりまでめちゃくちゃスッキリしますよ。肩甲骨から肩にかけての重だるい感じが抜けて、硬いひとなら姿勢が良く...