肩井

肩こりに使うツボ『肩井（けんせい）』。『肩井』は首と肩のど真ん中。肩がこった時に自然と手を当てる場所です。僧帽筋や棘上筋など、肩を上げるのに必要な筋肉が通る大切なポイントです。肩井を垂直に指圧したり、押さえながら、ゆっくり肩を動かすと効果的...