維持

今日は二の腕を引き締めるトレーニングです。産後のタプタプだった二の腕にショックを受け、慌ててダンベルを購入しました。ダンベルはなくても大丈夫です。アラフォーコスプレイヤーがお送りします。体型は筋トレをやるかやらないか、ただそれだけ。 #アオ...

10代の頃に買った服が見つかり試しに着てみたら見事ピッタリでした。ただ、何の努力もせず30代まで体型を維持できたわけではありません。強い意志で"夜は食べない、適度な運動、毎日体重計に乗れば痩せる"みたいな周囲のアドバイスを常に無視していかな...

＜始めるのが面倒くさいとき＞・やりたいことでも面倒くさい・面倒くさいの原因は現状を維持したい気持ち・一旦始めれば続けることが現状維持になる・始めてしまえばやる気も出るらしい・どうやって始めるか↓①言い訳を作って少しだけやる②言い訳を作ってや...