長文 心の風邪を引かないために、続けるといいことをまとめました🌟
心の風邪を引かないために、続けるいいことをまとめました?? pic.twitter.com/rCpQfn0KMB— さかもとこのみ?? (@konomiracle_) August 15, 2021 大体はちゃんとお医者さんに言われたやつで...
生活リズム
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長文 在宅ワーク歴３０年のおばさんが言います
在宅ワーク歴３０年のおばさんが言います。テレワークの基本は朝起きたら着替えることです。着替えるのです。顔を洗うのです。そして仕事を始めると決めた時間に仕事を始めるのです。着替えを忘れてはいけません。— 中野彰子 (@toki21991) 2...
長文 夜型人間と朝型人間の研究
夜型人間は朝型人間より死亡リスクが10%も高い、というサリー大学とノースウェスタン大学の共同研究がある。当初単純に夜型はだめ、早起きしろ！という結論になったがよく研究すると「夜型人間が無理やり朝に起きて仕事させられてるとストレスにより死亡リ...
長文 ｢もうダメ..｣ってぐらい辛いときは全ての活動を休止して睡眠と食事のみに集中しろ
「もうダメ..」ってぐらい辛いときは全ての活動を休止して睡眠と食事のみに集中しろ。7時間以上眠ることと1日3食しっかり食べること以外は何もしなくていい。そこが崩れると心身ともに一気に崩れ落ちていくから。会社や学校も休んで構わない。ってか休め...