二度寝

二度寝について、ずっと前から友達に「アレはやめとけ、脳に負荷がかかって余計疲れるぞ」って警告されてたんだけど、私は二度寝を愛しすぎてるので、「うるせえ！オレの二度寝はそんな女じゃねえし」って感じでムシして、毎日むさぼってた。でも今日がんばっ...

起きれない人間ほどこういうアラームのかけ方するの知ってる pic.twitter.com/OhEQjY0IEO— ぴ の (@popipo0w0) 2019年4月3日わかる……起きれない人にしかわかんないんだけど本当に音聞こえてないんだよね...

これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」・「午後３時以降は昼寝しない」この２つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこ...