気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定する

保健師さんには｢一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定すると言われています。愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、何でもいいから4つ。いいですか？4つですよ｣と念入りに言われたのでキツくなってきたらこれを思い出そうと思うよ…他のお母さま方も是非。4つだそうです。

— めぐお (@720sz) 2017年10月21日