ほんの5分だけ深呼吸。鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く。吐く時間が長ければ長い程、手先や足先、頭に血液を送る事が出来るよ。血液を送れば、栄養素も酸素も行き届く。肌荒れの原因、疲れの原因、メンタル悪化の原因、病気の原因、全てに対応。一日5分で、10年後が変わるセルフケアを。
— ヒィロ (@neu_hixro) 2017年7月8日
やり方の１つとして、吸うのでは無くて横隔膜を押し下げて空気を入れて、吐くのでは無くて横隔膜を押し上げて口から出すイメージで、やるときには腹筋を使って吸うのは早く、吐くときにはゆっくりと8?10を頭の中で数えながら緩やかに吐くって言うのがある。
姿勢については門派によって違いがある https://t.co/qNJV80a7qY— 短命二郎（中国産空豆・Le’bean） (@kingofbean) 2017年7月9日
実際演劇の準備運動で一時間位ストレッチとか呼吸法とかやってた頃はすこぶる体調良かったし声もよく出たからやっぱり重要なんだろうな https://t.co/1akk3amWDV
— 三尾の狐 (@melt_forte) 2017年7月9日