高橋幸枝『100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減』飛鳥新社
私は元気なときには「老齢だからいつ死んでもよい」と威勢よく話しています。
でも、「私にも生きることへの終着が強くあるのだな」と実感するのは、体調を崩したときです。
たとえば、風邪や発熱に見舞われたときは「大丈夫かしら」と不安になります。
歳を重ねるにつれ、そのような時間はおのずと増えるようになりました。
そして「生きることは、不安と共生しているようなものだ」とつくづく思うようにもなりました。
「生老病死」という言葉があります。
仏教の言葉で「生まれること」「老いること」「病むこと」「死ぬこと」という、4つの苦しみを指します。
とくに「老い」「病気」「死」への不安というのは、中高年以降にとっては大きな問題であることでしょう。
これらの不安に苦しめられないためには、それよりも大きな「生きる喜び」を感じるようにするのが早道です。
では、生きる喜びとは、いったいどのようなものでしょう。
それは、誰かに与えられることを待っているのではなく、自分から積極的に見出していく性質のものです。
たとえば、植物や動物と語り合い、なるべく自然を取り入れた暮らしを送ること。
そこで、「自分も自然の一部である」と感じること。
仲間と過ごす時間を大切にすること。
そこで、「自分にもわかり合える仲間がいる」と感じること。
つまり、「ひとりぼっちではない」と感じたときに、生きる喜びは湧いてきます。
そして、生きる喜びがあれば、「老い」「病気」「死」への不安など、はるかに凌駕（りょうが）することができるはずです。
http://ameblo.jp/hiroo117より
人は健康で元気なときは、誰でも威勢がいい。
しかし、ひとたび病気になったり、具合が悪くなって寝込んだりすると、途端に気持ちが落ち込んでくる。
体と心は密接に結びついているからだ。
「なにか悲しいこと、辛いこと、そのほか消極的な出来事があったら、努めて『笑う』ようにしてごらん」（中村天風）
不安を解消する方法は、不安ではなく、明るいこと、笑うこと、面白いことに焦点（しょうてん）を当てること。
そして、もう一つは、
「人はやっぱり、生身の人と1日1回は話をしなければだめ」（高橋幸枝）
仲間がいることを実感すること。
「生きる喜びが湧いてくる」
楽しいこと、明るいことに焦点を当てる生き方をしたい。