眼科で眼精疲労の相談をしたら「遠くを見なさい。ぼんやり遠くの方を見るのが1番ですよ。薬に頼るのはそれが出来ないときだけ」と言われ遠くを見るようにしてたら、目薬もめぐりズムも効かなかった眼精疲労が消え、頭痛も消え、肩凝りが軽くなったので、辛い眼精疲労に悩む人は皆遠くを見て欲しい。
— いろは (@kibikodama) January 18, 2023
「近くを見ている時、目の筋肉はとても頑張ってる。疲れた目の筋肉を緩めてやる方法は遠くを見る事です。薬に頼って一時的に症状が軽減されても根本解決にならない。遠くを見なさい。酷使して、そのままにしない。遠くを見て労いなさい。替えはないんだ、今あるものを大事になさい」
全部が刺さった。
— いろは (@kibikodama) January 18, 2023
特に「替えはない」がぶっ刺さった。
普段から目は何かあったら特に取り返しがつかないって思ってたけど、専門医に「替えがない」という事実を改めて突き付けられて肝が冷えた…。
今ある目を大事にします。
酷使しがちだけど。労います。皆さんも大事にしてください。遠くを見て労ってあげてね。
— いろは (@kibikodama) January 18, 2023
"遠く"については「窓を開けて遠くの山なんかを眺めるられるならばそれが良い。電車待ってる時にスマホじゃなくて向かいのホームを見るとかもでも良い。視力検査の距離は5m。外が見られない時は部屋の壁際から向こうの壁を眺めたり、寝っ転がって天井を眺める程度の距離でもいいんだよ」とのことです。
— いろは (@kibikodama) January 18, 2023
"ただぼんやりする"のが苦手な人は、遠くを見ながら軽く歌うと良いと思うよ。鼻歌で良いよ。
私は「2曲分、遠くを眺めよう」って好きな曲流して遠く見てます。
軽く歌ってると意識せずもと噛み締め・食い縛りがなくなるからリラックス度が高まる気がするよ。噛み締め・食い縛りも酷い私より。
— いろは (@kibikodama) January 19, 2023
最初の140文字に入りきらなかったのですが、眼鏡・コンタクトつけたままでOKです。
「目が疲れたとか疲れてるなと思ったら、そのままぼんやり遠くを見ればいい。難しく考えなくていい。改善しなかったら距離や時間をのばしてみて。それでもダメなら診察受けて」とのことです。https://t.co/YxMhbodUH9— いろは (@kibikodama) January 19, 2023
他の人はどうか分かりませんが、私は1日8時間目を閉じてる(寝てる)のに酷い眼精疲労があったので、私の場合はぼんやり遠くを見るのが大事だったんだと思います。
私の場合は(2度言う)https://t.co/ntZaIOi8as— いろは (@kibikodama) January 19, 2023
長くまとまった時間がとれれば理想的なのでは…？
医者じゃないので"私の場合は"ですけど、まとまった時間が取れなくても、トイレのついでに1～2分だけぼんやり遠くを見るだけでも結構ラクになります。
私の場合は(2度言う)
信号待ちとかここぞとばかりに遠くを見ます。https://t.co/YIvEWqPoA1— いろは (@kibikodama) January 19, 2023
遠くと近くを交互に見るのもピントを合わせる練習にいいですね.
実際昼とかそれやってて視力維持してます.仕事柄モニターとにらめっこなんですけどね…
あとはモニターの上辺を目線と合わせるとか.眼精疲労といっても原因は色々らしいので— Peter T_Rex (@TRX5800X) January 19, 2023
この番組で0.2の人が1.0とか回復してたな
バカリズム＆大悟MC番組、3人の近視芸人が目にいいことだけして1週間過ごす検証（コメントあり） – お笑いナタリー – https://t.co/YgU0g7wXAk
— ふらの㌃ (@parkour_sky) January 19, 2023
チャンカワイは0.4から0.9になってた。
それって!?実際どうなの課 それって!?実際どうなの課「【遠くを見れば視力は回復する？】【家賃１００万の住人】」(バラエティー) | WEBザテレビジョン(4933-110) https://t.co/VSGsg1tOGg
— ふらの㌃ (@parkour_sky) January 19, 2023
