NHK【人体】の骨の回でもありましたが、骨に大事な要素の一つに「踵への刺激」があります。足裏に刺激がある、つまりこの人間はまだ動く、と体が認識すると骨の代謝が促進。歩く量が少なければ、この人間は動かないと判断され、骨の代謝が落ちるそう。日頃から踵をトントンと体にサインをだしとくと◎ pic.twitter.com/DnjkVvxca8
— 漢方の亀屋薬局｜古賀建次 (@kameya_kanpo) April 3, 2021
すごくたくさんの方に読んでいただいててビックリしています??
ここでは「踵」にフォーカスしてますが、足のうらに刺激をしてあげるだけでもいいので、足の悪い方などはマッサージなどからも良いと思います。足の弱い方などは「踵落とし」も逆効果になるといけないので調子にあわせてしてください— 漢方の亀屋薬局｜古賀建次 (@kameya_kanpo) April 4, 2021
ちょうど、NHK放送の詳しく書いた記事もありましたので追加しておきます??ジャンプ運動については自己流でやると足を痛めてしまうので、しっかり地に足をつけて「歩く」ことから始めるといいですね??https://t.co/l8R0MI8KTJ
— 漢方の亀屋薬局｜古賀建次 (@kameya_kanpo) April 5, 2021
色々と教えていただいたので注意点をまとめておきます??
踵への刺激もやり過ぎると
①赤血球が慢性的に破壊され貧血症状を起こす人もいる
②腰痛や足が弱い方はジャンプ運動などは悪化する恐れがある
③身長の伸びは個人差があるので効果は不明です??日々ゆっくり歩くのが1番良い刺激になりいいです
— 漢方の亀屋薬局｜古賀建次 (@kameya_kanpo) April 5, 2021
確かに。
ラジオ体操第一は最強ですね??— 漢方の亀屋薬局｜古賀建次 (@kameya_kanpo) April 4, 2021
自転車競技アスリートの骨が弱くなってしまう事があるのはそれが原因だったんですね(ペダルをこいでいる間は踵への負荷がほとんどない)
— レプリカ先生(セルヴォ:戦術派狙撃手) (@seruvo) April 4, 2021
