全然寝付けない?とか睡眠の質が悪いな…て感じる人は画像の17項目のどれか１つでも試してみるのがおススメ 去年睡眠外来通ってた時にお医者様に教えてもらった方法です?
コツは絶対に無理してやらないこと、やれそうなものだけ選んでやること 私はスマホ触らないの無理なので8と16一切守らなかったよ pic.twitter.com/ari4GkYmC9— ミナト (@m1nat0_spg) 2019年10月4日
１つ出来たらまた出来そうなのをもう一つ…て感じに増やしていければベストなんだって?
あともちろん効きには個人差があるので、自分に合う方法を見つけられたらハッピーくらいの軽い気持ちでやるといい感じ！
私は12と15の効きがめちゃくちゃ良かった— ミナト (@m1nat0_spg) 2019年10月4日
ふくらはぎ、だそうですよ
— milky Sol (@igHtEONs) 2019年10月6日
