凝り

【腰のハリには尻ストレッチ】座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち！そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ！ pic.twitter.com/bKC76S2bcI— い...

整体の先生に教わった指の凝り解消ストレッチ。スマホやPC、指を駆使している人は凝ってると思うので是非。とくに利き手の薬指がやばい。私は初回、手首の筋が攣るかと思ったし、ほぼ指が曲がらなかった。でも2、3日続けたら曲がるようになりました。 p...