休日

【僕が根性論でしたこと5つ】・休日を6年間作らなかった・毎日最低15時間働いた・1日の休憩時間を食事や風呂を入れて1時間以内にした・息抜き＝サボりと見なし息抜きを禁じた・時間が余ったら勉強に当てた【僕が根性論で得たもの】・うつ病・障害者手帳...

これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」・「午後３時以降は昼寝しない」この２つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこ...