くびれ

ぽっこりお腹を撃退したい、ウエストをくびれさせたいなど、お腹周りに効くポーズです。あまりヨガの経験が無い人でも取り組みやすく、お腹周りを動かすため便秘や消化機能の改善にも良いと言われています。また、お腹だけでなく下半身のストレッチ効果もあり...